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運動不足

14週1日目

こんにちは。
今日は午後から天気が崩れると言うので、午前中に買い物を済ませてきました。今週はなんだかんだ言って目標の「毎日散歩」を達成してますよ。まあ、散歩と言っても駅までの約1kmを往復とお店の中をうろうろするくらいですが。


でもおかげさまでわちゅの体調に変化が。それは




筋肉痛。



未妊の頃、同じように買い物に行って、下手するとお店をハシゴしたりしてても筋肉痛にはならなかったのに、明らかに運動不足ですね~ 

特に昨日は大手スーパーと、その数十メートル先のアジア食料品店の2店舗まわったので、2軒目のお店に入る頃にはもうくたくた。しかもこんなときに限って、お目当ての特売品がなかなか見つからず、無駄に歩くこと十数分。駅のホームはいつも2Fにあるので行きと帰りで2往復。さらに自宅アパートの階段がききました

今日出かけるとき、階段を降りただけで太ももに激痛が 特にこれと言って激しい運動をしたわけじゃないのに情けないなぁ~ でもこれを機に歩く習慣を徐々につけていけば、運動必須の安定期には一駅分の40分歩けるようになってるかな。
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  1. 2007/01/10(水) 21:28:27|
  2. ヘルス|
  3. トラックバック(-)|
  4. コメント:2

コメント

妊婦さんって、こまめに水分補給しなきゃならないので、ペットボトルか水筒持ってるといいと本に書いてありましたv-219
無理しないようにね。
私もとりあえず、旦那と歩くようにしてます。
母に「歩け!」と言われてます・・・
  1. 2007/01/11(木) 02:46:03 |
  2. URL |
  3. ひさよ #-
  4. [ 編集]

ひさよさんへ

私は以前、水分補給不足で貧血で倒れたことがあるので
それ以来、出かけるときはペットボトルのお水必須なんですよ!
でも妊婦になってからの方がお水の消費量増えてますね。
お散歩は体にいいみたいだよね。
でもひさよさんは、今大事な時期だから
くれぐれも無理しすぎないように! 疲れたと思ったらすぐ休んでね。
  1. 2007/01/11(木) 10:04:10 |
  2. URL |
  3. わちゅ #bzMuMAl.
  4. [ 編集]

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